10 Tipps von professionellen Tänzern, um fit zu bleiben

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10 Tipps von professionellen Tänzern, um fit zu bleiben
10 Tipps von professionellen Tänzern, um fit zu bleiben
Anonim

Kann jemand mit der Schönheit und Anmut von Tänzern mith alten? Ihre gemeißelten Figuren mit schlanken Taillen und schlanken Beinen machen süchtig, und wenn Sie Ihren Körper genauso perfekt aussehen lassen möchten, müssen Sie einige der Gewohnheiten professioneller Tänzer übernehmen. Und die folgenden 10 Tipps helfen dabei.

Suppe ist eine komplette Mahlzeit, kein erster Gang

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Wer über der Bühne schweben will, sollte etwas weniger essen. Versuchen Sie, Lebensmittel zu vermeiden, die Mehl oder Salz enth alten, und stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Menü mehr Gemüse hinzufügen. Setzen Sie sich nicht zu viele Grenzen. Schließlich führt dies zu negativen Folgen, wenn Sie losbrechen und sich auf alle Lebensmittel stürzen, die Ihnen in den Weg kommen.

Ernähre dich gesund

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Wissenschaftler raten, der Ernährung Lachs, Mandeln, Oliven, Avocados und Paprika hinzuzufügen. Nehmen Sie sie in Ihr Menü auf und Sie werden mehr Energie haben.

Dehnung durch Lesen verbessern

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Auf der Schnur sitzen ist ziemlich schwierig, wenn man es noch nie gemacht hat. Und Experten raten dazu, schrittweise vorzugehen. Setzen Sie sich zu Beginn auf den Boden und spreizen Sie Ihre Beine so weit wie möglich. Und dann lesen Sie ein Buch, um sich abzulenken und länger in dieser Position zu bleiben. Sie können auch Ihre Lieblingsserie ansehen, indem Sie diese Position beibeh alten.

Ernährungstagebuch führen

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Wenn du alles aufschreibst, was du isst, wird es dir leichter fallen, deine Hände neben der verlockenden Leckerei zu kontrollieren. Darüber hinaus können Sie alle Ihre Fehler analysieren, die Sie am Abnehmen hindern.

Die Beine der Tänzerin erstellen

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Um deine Beine stark und schön zu machen, ist es nicht notwendig, endlos Seil zu springen. Machen Sie einfach einen vereinfachten Plie zu energiegeladener Musik. Spreizen Sie dazu Ihre Beine leicht und versuchen Sie, Ihre Socken so weit wie möglich zu den Seiten zu spreizen. Gehe in die Hocke und stehe auf, h alte deine Fersen auf dem Boden. Wiederholen Sie diese Übung drei Minuten lang und Sie werden das Ergebnis bald bemerken.

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Mehr Wasser trinken

Natürlich musst du viel Wasser trinken. Wenn Sie dies immer wieder vergessen, stellen Sie ein paar Flaschen dort hin, wo Sie arbeiten, schlafen, spielen oder sich entspannen. Und natürlich solltest du jeden Morgen Wasser in deine Tasche oder deinen Rucksack packen. Wenn Sie den Geschmack von gewöhnlichem Wasser nicht mögen, können Sie ihn ein wenig variieren. Geben Sie dazu ein Stück Apfel in die Flasche.

Hör auf dich zu bücken

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Eine gute Körperh altung macht schlanker. Wenn du damit Probleme hast, dann kauf dir einen Korrektor in der Apotheke und mache öfters Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule.

Viel Spaß beim Sport

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Egal, ob du auf Ballett oder Fitness stehst, wenn dir das Training langweilig wird, dann höre höchstwahrscheinlich damit auf. Um dies zu vermeiden, experimentieren Sie ständig, damit das Training Spaß macht. Zum Beispiel heute Hip-Hop tanzen, morgen Yoga machen und dann schwimmen. Verzichten Sie generell auf Routine und eine schöne Figur ist Ihnen garantiert.

Machen Sie einen schönen Look

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Besorge dir ein schönes Tutu, einen Bodysuit oder eine Leggings. Auf diese Weise verpasst du deinen Unterricht nicht, weil dir dein attraktives Outfit leid tun wird, wenn du es nicht verwendest.

Gleichgewicht entwickeln

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Eine der einfachsten Möglichkeiten, dein Gleichgewicht zu verbessern und gleichzeitig deine Beine und dein Gesäß zu stärken, ist die Übung mit dem Schweizer Ball. Aber das geht auch in der U-Bahn. Spreizen Sie dazu Ihre Füße schulterbreit auseinander und h alten Sie sich während der Fahrt nicht am Handlauf fest.

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