7 Lebensmittel gegen Mundgeruch

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7 Lebensmittel gegen Mundgeruch
7 Lebensmittel gegen Mundgeruch
Anonim

Mundgeruch verursacht viele Probleme, stört die normale Kommunikation und verursacht Selbstzweifel. Leider helfen Zahnpasta und Kaugummi nicht immer, ihn loszuwerden. Aber keine Sorge, es gibt gängige und erschwingliche Produkte, die dieses Problem lösen können.

Kräuter

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Petersilie hilft am besten gegen Mundgeruch. Aber es ist nicht das einzige Kraut, das für diesen Zweck verwendet werden kann. Setzen Sie auf Koriander, Minze, Estragon, Rosmarin und andere chlorophyllreiche Kräuter. Sie können sie kauen, als Mundwasser verwenden und sogar als Tee trinken, um Gerüche loszuwerden.

Joghurt

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Das tägliche Essen von Joghurt kann den Schwefelwasserstoffspiegel senken, der eine der Ursachen für Mundgeruch ist. Außerdem reduziert das Produkt die Anzahl der Bakterien, die für dieses Phänomen verantwortlich sind. Aber es ist wichtig, Marken mit Laktobazillen und wenig raffiniertem Zucker zu wählen.

Apfel, Sellerie und andere knackige Früchte und Gemüse

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Knuspriges Obst und Gemüse hilft bei der Produktion von Speichel, der ein natürliches Mundwasser ist. Und es verhindert die Vermehrung und Ansammlung von Bakterien, die Mundgeruch verursachen.

Ingwer

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Ingwer wird häufig verwendet, um die Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern, aber er kann auch ein gutes Mittel sein, um den Atem zu erfrischen. Stelle dazu eine hausgemachte Mundspülung her, indem du Ingwer mit Limette und warmem Wasser mischst.

Paprika, Papaya und andere Vitamin-C-reiche Lebensmittel

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Die meisten Bakterien, die dieses Problem verursachen, hassen Vitamin C. Orangen und andere Zitrusfrüchte sind eine gute Wahl, aber Paprika und Papaya eignen sich am besten zum Entfernen von Gestank. Daher sollten sie der Ernährung so oft wie möglich hinzugefügt werden.

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Grüner Tee

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Die Säuren und Enzyme im Kaffee tragen zur Bildung eines unangenehmen "Geschmacks" im Mund bei. Aber grüner Tee funktioniert genau umgekehrt. Seine Inh altsstoffe helfen, den Atem frisch zu h alten und töten auch die Bakterien ab, die für Karies verantwortlich sind.

Dillsamen

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Dillsamen verbessern die Funktion des Magen-Darm-Traktes im Allgemeinen. Sie helfen auch, Mundgeruch zu neutralisieren. Wenn Sie also das "Aroma" loswerden möchten, kauen Sie auf einer Handvoll Samen, und sie können auch verwendet werden, um Tee oder ein Mundwasser zu machen.

Es ist wichtig zu betonen, dass all diese Produkte nur dazu beitragen, eine gesunde Atmung zu erh alten. Sie ersetzen nicht die Mundhygiene, die Zähneputzen, Zahnseide und Spülen mit Fluorid umfasst.

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