Wir wollen so sehr schön und jung sein, dass wir teure Cremes und Masken kaufen und dabei vergessen, dass unsere Haut aufgrund von Unterernährung schlechter wird. Kein Verfahren bewahrt Sie vor vorzeitigem Altern, wenn Sie ständig Burger essen und Cola trinken. Ernährungswissenschaftler raten, schrittweise auf eine gesunde Ernährung umzusteigen und frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten, verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel, deren Kohlenhydrate schnell aus der Nahrung verfallen, auszuschließen. Sie müssen auch weniger nervös sein.
Lassen Sie uns herausfinden, welche Lebensmittel gut für unsere Haut sind.
Grüne Bohnen
Bohnen haben genug Ballaststoffe und Antioxidantien, die unseren Alterungsprozess verlangsamen.
Nüsse
Nüsse sind für alle Menschen nützlich, da sie die Funktion aller Körpersysteme verbessern. Reduziert das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen. Du solltest dreimal pro Woche Nüsse essen, das hält dich vital und gesund.
Karotten
Karotten sind reich an Vitamin A. Es hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen. Die leuchtend orange Farbe kommt von den darin enth altenen Antioxidantien.
Trauben
Trauben enth alten Polyphenole und Antioxidantien, die die Funktion des Immunsystems verbessern.
Avocado
Es enthält Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren sowie einige Vitamine, die die Haut glatt machen und vor UV-Strahlen schützen.
K altgepresstes Olivenöl
Das Öl macht die Haut geschmeidig und sättigt sie auch mit gesunden Pflanzenfetten.
Zartbitterschokolade
Wenn du dich für Schokolade entscheidest, achte darauf, dass sie 70 % Kakaobohnen enthält. Dieses Produkt enthält Flavonoide, die die Durchblutung verbessern und die Haut vor UV-Strahlen schützen.
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Grapefruit
Diese Frucht enthält Vitamin C, das die Kollagenproduktion verbessert und Zellzerstörung verhindert.
Schlussfolgerung
Die oben beschriebenen Produkte lassen sich perfekt in jede Diät integrieren. Sie lassen sich leicht mit Gerichten kombinieren. Nüsse können zum Beispiel zu einem Traubensalat hinzugefügt werden, und auch Avocados passen perfekt hinein. Ein solches Gericht wird gesund und lecker sein.
Essen Sie mehr gebackenes Gemüse. Karotten, Tomaten, Brokkoli, Zucchini und Avocados eignen sich hervorragend, um ein herzhaftes und schmackhaftes Gericht zuzubereiten. Es wird Ihren Körper mit verschiedenen Vitaminen und Mikroelementen sättigen und den Zustand von Zellen und Haut verbessern. Dadurch altern Sie langsamer.
Tolle Vorspeise - Toast mit Gemüse, Avocado und Knoblauch. Es ist ideal zur Unterstützung des Immunsystems.
Denken Sie daran, dass gesunde Ernährung ein wichtiger Aspekt unseres Lebens ist. Dadurch bleiben wir lange jung und schön.