Abnehmen mit Genuss: Wandern verbrennt so viele Kalorien wie Laufen

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Abnehmen mit Genuss: Wandern verbrennt so viele Kalorien wie Laufen
Abnehmen mit Genuss: Wandern verbrennt so viele Kalorien wie Laufen
Anonim

Vielleicht träumt jedes Mädchen von einer perfekten Figur. Einige von ihnen machen aufreibende Diäten, laufen morgens, gehen ins Fitnessstudio – alles, um ihr Gewicht im Normalbereich zu h alten oder überflüssige Pfunde zu verlieren. Seltsamerweise verbrennt das Gehen ziemlich viele Kalorien. Außerdem erhöht es die Ausdauer und bekämpft Stress.

Übergewicht bekämpfen

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Wandern ist ein toller Kalorienverbrenner. In Sachen Effizienz sind sie mit Joggen vergleichbar. Wenn Sie in zwei Stunden 6 Kilometer laufen, verbrauchen Sie so viel Energie, als wenn Sie die gleiche Strecke in 30 Minuten laufen würden. Außerdem haben Wanderwege oft Unebenheiten und Steigungen, die den Kalorienverbrauch weiter beschleunigen. Stimme zu, es ist großartig. Du musst dich nicht zum Laufen zwingen, um in Topform zu bleiben.

Wohltaten für Körper und Geist

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Wenn Sie im Fitnessstudio auf einer speziellen Strecke joggen können, müssen Sie zum Bewältigen der Laufstrecken unbedingt aussteigen und Zeit an der frischen Luft verbringen. Daher verbrennen Sie nicht nur Kalorien, sondern atmen auch frische Luft, wodurch die Produktion roter Blutkörperchen im Körper beschleunigt wird. Dies erhöht die Sauerstoffaufnahme, was Ihrem Körper zugute kommt. Menschen, die nicht an das Gehen gewöhnt sind, können aus diesem Grund jedoch Kopfschmerzen bekommen. Trinken Sie viel Wasser, um Problemen vorzubeugen.

Ein Wanderweg in der Natur ist kein flaches Laufband im Fitnessstudio. Es kann auf unebene Oberflächen oder Steine stoßen. Um Hindernisse zu überwinden, müssen Sie die Muskeln der Beine stärker belasten, wodurch sie stärker und flexibler werden.

Wandern tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Psyche. Experten sagen, dass das Selbstbewusstsein mit jedem Schritt zunimmt. Beim Wandern spürt man, wie man sich Schritt für Schritt seinem Ziel nähert. Außerdem lassen sich lange Strecken am besten in Gesellschaft von Freunden oder der Familie erkunden. In dieser Zeit können Sie einfach reden, Witze machen usw. Ruhe in guter Gesellschaft hat unschätzbare Vorteile für die Psyche.

Wandern

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Das ist eine neue Tourismusrichtung, die sich aktiv entwickelt und immer mehr Anhänger findet. Touristen gehen mindestens 2 Stunden hintereinander auf speziell gest alteten Routen. Indem Sie diese Spaziergänge regelmäßig praktizieren, können Sie Ihre Ausdauer steigern.

Außerdem verlaufen die Routen an Aussichtspunkten, sodass die Menschen in einer städtischen Umgebung frische Luft genießen können, anstatt Abgase einzuatmen. Während eines solchen Spaziergangs entspannt sich der Tourist und fühlt sich glücklicher.

Wichtige Regeln

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Bevor Sie Ihre erste Reise antreten, lesen Sie bitte die folgenden Regeln.

  • Sag Hallo zu denen, die du unterwegs triffst. Wenn Sie auf der Wanderroute andere Touristen treffen, grüßen Sie sie höflich. Schließlich sind sie deine Gleichgesinnten.
  • Nicht wegwerfen. Wenn Sie während des Spaziergangs einen Snack zu sich nehmen möchten, gönnen Sie sich eine kleine Pause. Allerdings müssen Sie den Müll, der nach dem Essen übrig bleibt, mitnehmen und nicht in den Wald oder die Berge werfen.
  • Bleib auf Kurs. Auch wenn Sie wirklich einen schönen Ort besuchen möchten, den Sie zufällig entdeckt haben, h alten Sie sich an die festgelegte Route. Es ist nicht bekannt, wohin Sie ein unbekannter Weg führen wird.
  • Füttere die Tiere nicht. Auch wenn Sie leckeres Brot und Butter haben und ein Tier behandeln möchten, das Sie zufällig unterwegs treffen, tun Sie es nicht. Tiere gewöhnen sich schnell daran und fangen dann an, andere Touristen zu belästigen und um Futter zu betteln.

Also, wenn du wandern gehen willst, mach deine Ausrüstung bereit und mach dich auf den Weg! Dies ist eine großartige Möglichkeit, zusätzliche Kalorien loszuwerden.

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